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健康手記

經常打嗝不止,可否快速止嗝?試試這6招解決方法!

〈打嗝〉是一種神經反射,人人也應試過,十分普遍,不覺得有什麼大問題,但偏偏在某些特別時間或場合,若碰上打嗝不止,則令人尷尬萬分。打嗝原因多為受涼、吞嚥過急、暴飲暴食之後,或進食期間吸入過多空氣,一般可自行停止或用簡單方法處理即可。坊間盛傳有很多解決方法,結集幾個下來以備不時之需!


結集6招解決方法
1. 飲水彎腰法
喝幾口暖水,然後慢慢吞下,
並做彎腰90度的動作10~15次。
因胃部離橫隔膜較近,可從內部溫暖橫隔膜,在彎腰時,
內臟還會對橫隔膜起到按摩作用,緩解橫隔膜痙攣,
達到止嗝的目的。

2. 伸拉舌頭法
打嗝不止時,用一塊乾淨紗布墊在舌頭上,
用手指捏住舌頭向外伸拉。
此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。

3. 閉氣法
直接閉住呼吸30秒-45秒,
或取一根乾淨的筷子放入口中,
輕輕刺激上顎後1/3處,打嗝症狀會立即停止。
因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射,
能使患者突然屏氣,使氣道內二氧化碳濃度,
從而干擾打嗝的神經反射活動。
但心肺功能不好的人慎用此法。

4. 驚嚇刺激法
趁患者不注意猛拍他後背一下,也能止嗝。
因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激,
可通過皮層傳至皮下中樞,抑止橫隔膜痙攣。
但有高血壓、心臟病人應慎用。

5. 紙袋呼吸法
用一個小紙袋或膠袋,罩住自己的口鼻,
進行3~5次的深呼吸。
用呼出的二氧化碳重複吸入,
增加血液中二氧化碳的濃度,來調節,抑制打嗝。

6. 吞糖法
放一匙糖於舌下乾吞,可以在數分鐘後止住打嗝。
糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動,
以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

Monday, November 11, 2019
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