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林嘉雯醫生(女)
Dr. LAM Ka Man, Carmen
皮膚及性病科 - 值得推介 : 6
林嘉雯醫生(女)- 護髮知多啲 常Gel頭易生瘡
秀髮變得稀疏、容易折斷是否無藥可救？常用護髮素、焗油能否保護髮質？標榜帶弱酸性、無添加的洗頭水是否對頭皮最好？皮膚科專科醫生林嘉雯表示，市民對護髮有不少誤解，其實護髮產品只能令頭髮變得柔順易梳，對頭髮生長及健康無太大幫助，護髮應從基本做起，均衡飲食和運動可促進頭部血液循環，對頭髮健康有益。更有男士因將造型產品直接噴在頭部，令其頭皮的毛囊被堵塞，生長數十粒頭瘡求助。
出生時一般有十萬個可以長出頭髮的毛囊，頭髮生長最旺盛通常在十五歲至三十歲間。頭髮的生長循環共有三個階段，第一個為「活躍生長期」，生長時間因人而異，可達三至十年，平均每月長一厘米至一點五厘米。然後踏入第二階段的「退行期」，頭髮會在兩至三星期內，減慢及停止生長。最後步入三至四個月的「休止期」，頭髮會逐漸脫落，完成一個循環期。然後毛囊會再長出新髮絲，補替更新。至於最長壽的毛囊，位於頭部後方較低位置，可以有多達二十個循環。
正常人每日脫髮二十條至一百條。年紀漸長，頭髮變幼、稀疏、容易折斷都是正常老化過程，但大量脫髮就可能涉及遺傳性脫髮問題，多數與遺傳基因有關，又或是患病先兆如貧血等。
不當使用頭髮造型產品，可增加生頭瘡的風險。每月平均接獲十多宗辦公室男士因生頭瘡求助的個案，多數病人本身的頭油分泌多，加上經常使用造型及護髮產品出事。例如不當地將造型產品直接噴在頭部，令其頭皮的毛囊被堵塞引致毛囊發炎。
曾有男士頭部生了數十粒頭瘡，除了影響外觀，還引致患處紅腫及疼痛等不適，並因睡覺時頭瘡受壓，難以入睡，要做手術割走頭瘡及放膿，並要服用抗生素，預防細菌感染風險。平時使用定型噴霧、定型箒喱等，應該避免直接塗在頭皮表面，並且在洗頭時要徹底洗走，提防留有殘餘。
坊間的洗頭水眾多，近年更標榜帶有弱酸性、無添加或含咖啡因成份的洗頭水，對頭髮、頭皮健康有幫助，惟醫學上未有足夠研究，證實相關功效。市民選擇洗頭水，應根據頭皮性質作決定，例如頭油份泌較多，頭皮多屬於油性，宜選擇適合油性頭皮洗頭水。頭髮經常很乾、頭部皮膚容易脫皮，即皮膚比較乾燥，多屬於乾性頭皮，宜選擇適合乾性頭皮的洗頭水。
洗頭水主要用作清潔頭皮的油脂，洗走污垢，使用後不會令頭髮變得健康或生長得更多。經常洗頭也不會增加脫髮問題，使用洗頭水後，感覺舒服便可以，也毋須經常轉換不同品牌的洗頭水。
正常每日脫髮20至100條
出生時一般有十萬個可以長出頭髮的毛囊，頭髮生長最旺盛通常在十五歲至三十歲間。頭髮的生長循環共有三個階段，第一個為「活躍生長期」，生長時間因人而異，可達三至十年，平均每月長一厘米至一點五厘米。然後踏入第二階段的「退行期」，頭髮會在兩至三星期內，減慢及停止生長。最後步入三至四個月的「休止期」，頭髮會逐漸脫落，完成一個循環期。然後毛囊會再長出新髮絲，補替更新。至於最長壽的毛囊，位於頭部後方較低位置，可以有多達二十個循環。
正常人每日脫髮二十條至一百條。年紀漸長，頭髮變幼、稀疏、容易折斷都是正常老化過程，但大量脫髮就可能涉及遺傳性脫髮問題，多數與遺傳基因有關，又或是患病先兆如貧血等。
洗頭徹底洗走定型產品
不當使用頭髮造型產品，可增加生頭瘡的風險。每月平均接獲十多宗辦公室男士因生頭瘡求助的個案，多數病人本身的頭油分泌多，加上經常使用造型及護髮產品出事。例如不當地將造型產品直接噴在頭部，令其頭皮的毛囊被堵塞引致毛囊發炎。
曾有男士頭部生了數十粒頭瘡，除了影響外觀，還引致患處紅腫及疼痛等不適，並因睡覺時頭瘡受壓，難以入睡，要做手術割走頭瘡及放膿，並要服用抗生素，預防細菌感染風險。平時使用定型噴霧、定型箒喱等，應該避免直接塗在頭皮表面，並且在洗頭時要徹底洗走，提防留有殘餘。
咖啡因護髮品成效存疑
坊間的洗頭水眾多，近年更標榜帶有弱酸性、無添加或含咖啡因成份的洗頭水，對頭髮、頭皮健康有幫助，惟醫學上未有足夠研究，證實相關功效。市民選擇洗頭水，應根據頭皮性質作決定，例如頭油份泌較多，頭皮多屬於油性，宜選擇適合油性頭皮洗頭水。頭髮經常很乾、頭部皮膚容易脫皮，即皮膚比較乾燥，多屬於乾性頭皮，宜選擇適合乾性頭皮的洗頭水。
洗頭水主要用作清潔頭皮的油脂，洗走污垢，使用後不會令頭髮變得健康或生長得更多。經常洗頭也不會增加脫髮問題，使用洗頭水後，感覺舒服便可以，也毋須經常轉換不同品牌的洗頭水。
常用染髮劑PPD傷毛囊
大部份染髮劑常用成份為「對苯二胺」（PPD）及雙氧水，其中PPD是一種容易引起皮膚敏感的化學物質，可致面腫、頭部痕癢等敏感反應，建議染髮前四十八小時，先在耳背做皮膚測試是否有敏感反應。雙氧水則會傷害髮質，刺激頭皮，令頭髮容易變乾旱，與PPD一樣經常或不當使用，可引致頭部毛囊受損，長遠引致脫髮。市民染髮期間，應避免讓染髮劑接觸到頭皮。近年流行由植物提煉的指甲花染料染髮，即「Henna」，因成份比較天然，用於染髮，對頭髮傷害較少。另要留意電髮會傷害頭髮的蛋白質，令頭髮失去光澤及容易折斷。
護髮素、護髮膜及焗油等護髮產品，當中所含成份，可以幫助頭髮的角質層吸水，令頭髮變得柔順，方便梳理，但效果不持久，並且對頭皮的健康及頭髮的生長無太大幫助，不一定要使用，「用咗頭髮唔會生得靚啲」。
礙於部份產品的質地較黏，不容易清洗，洗頭時必須大量沖水，避免留有殘餘，增加頭部生瘡的風險，護髮素應避免直接塗在頭皮上，在髮尾上使用已足夠。另外，定期按摩頭皮可刺激頭部血液循環，幫助頭髮生長，但效果不及做運動促進全身的血液循環好，故有定期運動習慣可幫助護髮。醫學上也沒有個別食物有生髮功效，均衡飲食已足夠。
護髮素無助頭髮生得靚
護髮素、護髮膜及焗油等護髮產品，當中所含成份，可以幫助頭髮的角質層吸水，令頭髮變得柔順，方便梳理，但效果不持久，並且對頭皮的健康及頭髮的生長無太大幫助，不一定要使用，「用咗頭髮唔會生得靚啲」。
礙於部份產品的質地較黏，不容易清洗，洗頭時必須大量沖水，避免留有殘餘，增加頭部生瘡的風險，護髮素應避免直接塗在頭皮上，在髮尾上使用已足夠。另外，定期按摩頭皮可刺激頭部血液循環，幫助頭髮生長，但效果不及做運動促進全身的血液循環好，故有定期運動習慣可幫助護髮。醫學上也沒有個別食物有生髮功效，均衡飲食已足夠。
護髮秘訣
1.定期運動及均衡飲食
2.不宜用過熱水洗頭， 水溫不應高於37至38℃
3.風筒吹頭髮時溫度不宜過熱
4.造型產品不應直接用於頭皮上
5.護髮素應塗在髮尾
6.染髮或電髮不宜太頻密
7.染髮可使用天然的指甲花染料
8.戶外活動宜使用棉質及通風帽子，避免頭皮受暴曬
2.不宜用過熱水洗頭， 水溫不應高於37至38℃
3.風筒吹頭髮時溫度不宜過熱
4.造型產品不應直接用於頭皮上
5.護髮素應塗在髮尾
6.染髮或電髮不宜太頻密
7.染髮可使用天然的指甲花染料
8.戶外活動宜使用棉質及通風帽子，避免頭皮受暴曬
蘋果日報
選文:嘉樂 醫護研習組
- 1次搽6款保濕產品 過敏發炎恐留疤
近日天氣趨乾燥，不少女士都會加強保濕，惟有皮膚科醫生表示，不少求診個案因一次過在面上塗抹5至6款保濕產品，導致皮膚過敏、毛囊發炎等嚴重皮膚問題，需服用抗生素治療，強調並不是每人都需要保濕，而過度保濕更會造成黑頭粉刺、爆瘡、毛孔粗大，嚴重者甚至會有永久的疤痕，提醒需按個人膚質適當保濕，每次的使用量只需1毫子大小。
過度保濕 毛孔變粗爆暗瘡
女士們特別注重換季的皮膚保濕，皮膚科專科醫生林嘉雯表示，有求診個案因一次過使用5至6款保濕產品，導致皮膚過度負擔，引起皮膚敏感、毛囊發炎，「好多人都會一set護膚品咁用，我不建議。」也有18歲少女用了媽媽過千元的保濕產品，出現爆瘡及毛囊發炎，需服用長達6星期的抗生素，並使用外用A酸及抗生素治療。
她解釋，皮膚乾燥與內在及外在因素有關，內在源於基因遺傳，屬先天性乾性皮膚，缺乏油脂分泌，而外在則是因天氣濕度，令皮膚的水份容易蒸發。隨着年齡增長，皮膚的油脂分泌會下降，骨膠原亦會減少，影響鎖水能力，「但不等於要用保濕產品」。
她指，皮脂腺會分泌油脂，這是最天然的護膚品，若過度保濕會對皮膚造成負擔，引發毛孔粗大、黑頭粉刺、爆瘡等問題，嚴重者需服用類固醇或抗生素，甚至有永久的傷害，留下暗瘡印或疤痕。
她解釋，皮膚乾燥與內在及外在因素有關，內在源於基因遺傳，屬先天性乾性皮膚，缺乏油脂分泌，而外在則是因天氣濕度，令皮膚的水份容易蒸發。隨着年齡增長，皮膚的油脂分泌會下降，骨膠原亦會減少，影響鎖水能力，「但不等於要用保濕產品」。
她指，皮脂腺會分泌油脂，這是最天然的護膚品，若過度保濕會對皮膚造成負擔，引發毛孔粗大、黑頭粉刺、爆瘡等問題，嚴重者需服用類固醇或抗生素，甚至有永久的傷害，留下暗瘡印或疤痕。
混合性肌膚 保濕應略過T字位
林嘉雯表示，皮膚是否需要保濕，須先學會分辨膚質，最健康的膚質為中性，皮膚質感不乾不油，富有彈性亦無毛孔，但超過50%的人士為混合性肌膚，T字位偏油、毛孔粗大，面頰則較乾燥，甚至會脫皮、泛紅，保濕時便要略過T字位，重點落在面頰。
至於油性肌膚則需要控油，有時候天氣也會令膚質改變，「衣服需要換季，護膚品都需要換季」。
至於油性肌膚則需要控油，有時候天氣也會令膚質改變，「衣服需要換季，護膚品都需要換季」。
晴報 08-11-2017
選文:Tammy 醫護研習組