護髮知多啲 常Gel頭易生瘡

秀髮變得稀疏、容易折斷是否無藥可救？常用護髮素、焗油能否保護髮質？標榜帶弱酸性、無添加的洗頭水是否對頭皮最好？皮膚科專科醫生林嘉雯表示，市民對護髮有不少誤解，其實護髮產品只能令頭髮變得柔順易梳，對頭髮生長及健康無太大幫助，護髮應從基本做起，均衡飲食和運動可促進頭部血液循環，對頭髮健康有益。更有男士因將造型產品直接噴在頭部，令其頭皮的毛囊被堵塞，生長數十粒頭瘡求助。



出生時一般有十萬個可以長出頭髮的毛囊，頭髮生長最旺盛通常在十五歲至三十歲間。頭髮的生長循環共有三個階段，第一個為「活躍生長期」，生長時間因人而異，可達三至十年，平均每月長一厘米至一點五厘米。然後踏入第二階段的「退行期」，頭髮會在兩至三星期內，減慢及停止生長。最後步入三至四個月的「休止期」，頭髮會逐漸脫落，完成一個循環期。然後毛囊會再長出新髮絲，補替更新。至於最長壽的毛囊，位於頭部後方較低位置，可以有多達二十個循環。

正常人每日脫髮二十條至一百條。年紀漸長，頭髮變幼、稀疏、容易折斷都是正常老化過程，但大量脫髮就可能涉及遺傳性脫髮問題，多數與遺傳基因有關，又或是患病先兆如貧血等。



不當使用頭髮造型產品，可增加生頭瘡的風險。每月平均接獲十多宗辦公室男士因生頭瘡求助的個案，多數病人本身的頭油分泌多，加上經常使用造型及護髮產品出事。例如不當地將造型產品直接噴在頭部，令其頭皮的毛囊被堵塞引致毛囊發炎。

曾有男士頭部生了數十粒頭瘡，除了影響外觀，還引致患處紅腫及疼痛等不適，並因睡覺時頭瘡受壓，難以入睡，要做手術割走頭瘡及放膿，並要服用抗生素，預防細菌感染風險。平時使用定型噴霧、定型箒喱等，應該避免直接塗在頭皮表面，並且在洗頭時要徹底洗走，提防留有殘餘。


坊間的洗頭水眾多，近年更標榜帶有弱酸性、無添加或含咖啡因成份的洗頭水，對頭髮、頭皮健康有幫助，惟醫學上未有足夠研究，證實相關功效。市民選擇洗頭水，應根據頭皮性質作決定，例如頭油份泌較多，頭皮多屬於油性，宜選擇適合油性頭皮洗頭水。頭髮經常很乾、頭部皮膚容易脫皮，即皮膚比較乾燥，多屬於乾性頭皮，宜選擇適合乾性頭皮的洗頭水。

洗頭水主要用作清潔頭皮的油脂，洗走污垢，使用後不會令頭髮變得健康或生長得更多。經常洗頭也不會增加脫髮問題，使用洗頭水後，感覺舒服便可以，也毋須經常轉換不同品牌的洗頭水。

大部份染髮劑常用成份為「對苯二胺」（PPD）及雙氧水，其中PPD是一種容易引起皮膚敏感的化學物質，可致面腫、頭部痕癢等敏感反應，建議染髮前四十八小時，先在耳背做皮膚測試是否有敏感反應。雙氧水則會傷害髮質，刺激頭皮，令頭髮容易變乾旱，與PPD一樣經常或不當使用，可引致頭部毛囊受損，長遠引致脫髮。市民染髮期間，應避免讓染髮劑接觸到頭皮。近年流行由植物提煉的指甲花染料染髮，即「Henna」，因成份比較天然，用於染髮，對頭髮傷害較少。另要留意電髮會傷害頭髮的蛋白質，令頭髮失去光澤及容易折斷。


護髮素、護髮膜及焗油等護髮產品，當中所含成份，可以幫助頭髮的角質層吸水，令頭髮變得柔順，方便梳理，但效果不持久，並且對頭皮的健康及頭髮的生長無太大幫助，不一定要使用，「用咗頭髮唔會生得靚啲」。

礙於部份產品的質地較黏，不容易清洗，洗頭時必須大量沖水，避免留有殘餘，增加頭部生瘡的風險，護髮素應避免直接塗在頭皮上，在髮尾上使用已足夠。另外，定期按摩頭皮可刺激頭部血液循環，幫助頭髮生長，但效果不及做運動促進全身的血液循環好，故有定期運動習慣可幫助護髮。醫學上也沒有個別食物有生髮功效，均衡飲食已足夠。

1.定期運動及均衡飲食
2.不宜用過熱水洗頭， 水溫不應高於37至38℃
3.風筒吹頭髮時溫度不宜過熱
4.造型產品不應直接用於頭皮上
5.護髮素應塗在髮尾
6.染髮或電髮不宜太頻密
7.染髮可使用天然的指甲花染料
8.戶外活動宜使用棉質及通風帽子，避免頭皮受暴曬