香港人壓力大 平衡機制易出問題

講「壓力」，就讓我先由我們中國傳統的所謂陰陽調和，萬事萬物互相平衡互補說起。原來，在西方醫學眼裏，我們的身體亦有一個平衡機制。當遇到外來的挑戰或打擊時，我們的身體會作出反應，以神經系統及荷爾蒙作橋樑，使身體的狀況和機能能維持在一定範圍內，以保持健康。假若平衡機制出問題，身體便會出病，心理便會演化出情緒問題。

「壓力」就是對這個機制的外來衝擊。正如當2008年金融風暴後，美國監管當局需要各大金融機構作壓力測試，就是說要測試金融機構應付外來衝擊的能力。就用古時候的人類遇到猛獸做例子。當人類的視覺神經及聽覺神經得悉猛獸在面前時，訊息經過大腦處理後，進入大丘腦及杏仁核，就產生驚醒焦慮及恐懼的情緒。
身體方面亦因為自主神經及荷爾蒙作出反應，從而產生各樣的生理變化，包括心悸、呼吸急促、血壓上升、頭暈、頭痛、肌肉充血等。心理及身體的各種反應就是要為我們見到猛獸時作好準備。要戰鬥時，這些變化使我們更有能力應戰，要逃避猛獸的話，此等變化會使我們跑得更快，好讓自己第一時間逃離危機。
其實，適當的壓力對我們來說是有益，有幫助的。它能使我們更加作好改變及應對的準備。

但若當壓力太多的時候，我們身體及心理便會有不良反應，容易有焦慮，抑鬱。肌肉容易緊張，亦容易會有失眠、心悸、手震、焦慮不安、食慾不振等很多的徵狀。這時，便需要看醫生，在壓力處理技巧及藥物治療上下功夫。