Yuk, 你好謝謝你的查詢！

長期通宵工作導致日夜顛倒， 加上現在社會環境連同疫情比較惡劣， 我也非常明白也要學習新技能去upgrade自己， 面對這種種跡像其實也會導致身體面對一個沈重嘅壓力， 引發起一系列焦慮嘅症狀。

重點究竟係是否正常範圍 適應壓力嘅反應定係超越正常範圍屬於焦慮症抑鬱症 嘅病徵?

抱歉其實單憑你所說的根本不能分別。 每一個精神科醫生只可以透過一個比較詳盡的問診評估， 分析環境 因素形成的壓力對每一個人的反應也有所不同， 其他因素包括個人性格能力、 身體狀況、處理壓力方法、 焦慮症狀的時間長短和嚴重程度、會否很容易用其他方法舒緩得到、 日常嘅集中力工作能力有沒有影響等等， 其實我在這裏也數不盡。

而治療方案視乎是哪一個診斷， 你要知道每一個人也不是鐵打的可以時常捱通宵，每個人視乎個人因素面對壓力都有個不同界限， 面對不同形式的壓力也有機會滿瀉。 有些簡單的例如轉換下環境、 找一些朝九晚五的工作、多做運動、 鬆弛法、靜觀治療也能夠輕易解決。 如情況比較嚴重， 確診情緒問題 令到患者非常困擾， 藥物配合心理治療就會比較有效。

建議找一個精神科醫生， 應該能夠給你一個不錯的建議或者治療方案， 治療也不一定要用藥物視乎情況， 助你早日解決問題！