[ 會員#16920 ] Ms. Tara Chan
長期失眠
病患者女 - 52歲
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
歐陽醫生:
你好!
請問什麼是4,7,8 呼吸法? 請描述一下?
臨睡前做這個呼吸法是否會容易入睡? 嚴重的失眠有效嗎?
謝謝!
歐陽國樑醫生回覆:
11/2/2017
11/2/2017
Tara Chan 你好,
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
4,7,8 呼吸法只是其中一種容易上手的放鬆練習, 對輕微難入睡有一點效果
嚴重的長期失最常見有兩種病人,
1. 是有明顯情緒問題, 這一類就算用藥物助眠, 效果也不好而不長久, 最還是要好好治療情緒問題才能根治
2. 是因失眠而產生對睡眠的恐懼, 如普通助眠方法幫助不到,便要用藥物協助, 拖長了只會增加恐懼, 但不要只用安眠藥, 長期使用會成癮而減少效果, 有一些藥能助眠也不會成癮, 效果也會比安眠藥好而安全, 不過非精神科醫生未必會使用, 只要能安全地睡得好, 恐懼便會慢慢減少, 最後便能自然去睡
歐陽國樑醫生
以上資料只供參考，不能作診症用途，
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
請與家庭醫生查詢並作出適合治療。
如有身體不適請即求診，切勿延誤治療。
若資料有所漏誤，本網及相關資料提供者恕不負責。
Martin Chan : Quetiapine 25 mg 是否適用於失眠及其副作用適用於失眠及其副作用
歐陽醫生： 你好，我叫陳太，56歲，本人患失眠六年以上，多年來看了中醫及西醫，但成效不大。上星期轉了另一精神.......Dicky Ng : 有關配藥問題
病患者男 - 51歲 歐陽醫生您好，我叫Dicky! 我因精神焦慮看精神科醫生已有多年, 直至近.......Ida Leung : 自律神經失調
病患者男 - 53歲 醫生你好，家人兩年前做完打腎石手術後開始頭暈，開始時懷疑是耳水不平衡和耳石移位，看.......ken : 停藥康復的可能？
我約十年前經常覺得身體不適所以求醫，而且顯得十分恐懼，但多數檢查後都發現功能正常 因此醫生診斷我有精神問.......Ksoton : 手術後失去部份記憶力
醫生您好：我已約本週六(25號)與爸看你。我爸(約80歲)在大約一個月前做了一個需全身麻醉的手術。最近我們發現....... 發出提問使用細則
致歐陽國樑醫生 提問
