你好，

從你的症狀描述，最近似的情況足底筋膜炎。

簡述：
－足底筋膜炎出現在腳踭的底部，尤其是距離腳跟5cm的內側位置，有時候整個腳板都感到痛楚。
－ 在成年人中，足底筋膜炎是最常見的腳跟痛。
－ 起床後行的第一步是最疼痛；行一陣後痛楚會減輕。
－ 痛感在步行一日後，尤其是夜晚會加劇。
－ 坐下後再步行，痛楚會較為強烈。
－ 40歲以上的患者為主。
－ 之前可能有創傷或重覆性勞損。

治療方法：
－ 尋求脊醫的協助：透過問症和檢查以確定腳跟痛的原因；脊骨和盤骨錯位也會加劇腳部的壓力，脊骨調整可以改善身體的平衡和各關節受力更平均。
－ 將雪藏過的水樽放在腳下滾動，可以伸展腳底的組織和鎮痛。

謝謝。

Dr. Jackiiee Y.S. Chan MChiro (Jacky)