Holie 你好！謝謝你的提問，希望我的回答能夠幫助你！

首先，我會建議你盡快到牙科醫生檢查及評估口腔軟組織的健康狀況。口腔潰瘍、發炎及病變通常會引致口腔不適，影響正常進食及說話。任何持續至少一星期以上的口腔潰瘍都應到牙科醫生作初步檢查或需要轉介到牙科專科口腔頜面外科醫生作進一步諮詢。

口腔潰瘍其實並不罕見，雖然原因尚未完全清楚，但咬傷、壓力、食物、營養不良等因素都會誘發口腔潰瘍。

口腔潰瘍有許多類型，其中比較常見的是口瘡(canker sore)、唇皰疹(cold sore)、白斑(leukoplakia)及口腔念珠菌病(鵝口瘡)(candidiasis，thrush)。

牙科醫生有機會建議採取活組織切片檢查法(biopsy)，藉此判定病因，並排除如癌症及 HIV 等嚴重疾病。

現階段我會建議你放鬆心情，均衡飲食，避免進食刺激口腔的食物，例如過硬、過熱、酸性或辛辣食物等。每天應該使用軟毛牙刷及牙線清潔牙齒，並且保持良好的口腔衛生習慣。

最後，希望你能盡快尋求牙科醫生協助診斷，找出病因，並得到適切的治療方案。祝你早日康復！