若盈你好！

感謝你的提問！牙齒敏感的原因是由於象牙質外露引起的。象牙質滿佈微細管道連接牙髓，當牙髓的神經受到外來刺激，例如進食或飲用冷熱酸甜的食物和飲料，牙齒便會感覺到敏感。

為了避免象牙質外露，我建議你避免使用刷毛太硬的牙刷，並且用適當的力度刷牙。這樣會減低因刷牙引致的牙齦萎縮和牙根刷蝕的機會。除此之外，如果你有本身有牙周病問題，建議你定期約見牙科醫生進行洗牙或牙周病治療，藉止防止牙石及牙菌膜進一步侵蝕牙床骨及牙齦，並減低牙腳外露的機會。

我亦建議你應該減少吃喝酸性高的食物和飲品，例如汽水，果醋，酸梅等等。因為這樣可以預防琺瑯質被酸性物質侵蝕。最後，你更可以請家人留意你睡眠時有沒有磨牙，原因是這習慣會把牙齒物質磨蝕。

希望以上資訊能夠幫助到你，祝你新一年笑口常開，身體健康！