香港生活節奏急促，都市人總是營營役役地生活，每天承受着極大的壓力。三分鐘呼吸空間練習讓我們專注於一呼一吸，細心留意全身不同位置的感覺，感受當下安逸。練習完結後，我們更可將安逸狀態帶入生活每一刻。 本集《正念練習：三分鐘呼吸空間練習》請來香港中文大學醫院精神科專科醫生林煒醫生，帶領我們體驗三分鐘呼吸空間練習，大家可在有需要的時候定時練習。

怎樣才可以成為完美美魔女? 想知道的話，留意本集《快樂你有Say》！本集請來中大醫院精神科專科醫生林煒醫生講解有關更年期與抑鬱症的關係，讓大家成為身心健康的完美美魔女。

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每晚你可能可「瞓得到」，但這就代表「瞓得好」嗎？中大醫院精神科專科醫生林煒醫生指，所謂「瞓得好」，其實有四個指標，大家可嘗試進行自我評估，包括：30分鐘內入睡、睡眠過程不會容易扎醒、起床後有足夠精神、作息定時。林醫生補充，睡眠質素可影響一個人的精神狀態，亦可強化個人記憶力與免疫力，更有助小朋友身高發育。 另外，香港人失眠問題普遍嚴重，你又有沒有這個問題呢？安眠藥是你又對它有認識嗎？你又會否害怕安眠藥會產生副作用而不敢服用？其實，只要根據醫生的指引而服用藥物，基本上是安全的；同一時間，現今第三代安眠藥所產生的副作用相對以往為少。如果有疑問，就應盡快向醫生查詢，不要輕視失眠問題。 還有甚麼解決失眠的貼士？立刻去片！