胡存孝 [ 物理治療師 ] 相關視頻
急救睡眠痛症
每天醒來，有否感到頸部僵硬、肩膀酸痛？深夜之際有否因為反覆的疼痛而徹夜難眠，令日間疲倦不堪？原來，良好睡眠也是一門複雜的學問。
中大醫院註冊物理治療師胡存孝先生 (Alexander) 將會從物理治療的角度出發，為我們解構如何「睡得更好」。除了與大家分享怎樣挑選合適自己的枕頭和床褥，他亦會講解不同改善睡眠質素的方法，包括改善睡姿及進行有效紓緩腰部壓力的睡前伸展運動，以減低出現睡眠痛症的機會。
在家工作職安健 6步5式助痛症改善
隨著科技進步，在家工作近年開始在香港盛行，但普遍香港人的家居空間有限，未必能放置合適的書桌和辦公椅，甚至有時會在床上辦公。長期姿勢不良令腰、頸、椎間盤等承受壓力，遂出現肌肉疲勞，甚至各種痛症。
中大醫院註冊物理治療師胡存孝先生(Alexander) 會與大家分享在家工作的職安健資訊。Alexander首先會跟我們介紹改善坐姿的6個步驟，讓大家能於在家工作時保持正確姿勢。他亦會示範如何透過5個簡單運動來舒緩手腕、拇指腱鞘、手肘、頸、腰及上胸椎於工作期間累積的肌肉壓力。
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