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日常生活入面某啲不良嘅習慣,如翹腳或者站姿唔正確都會導致骨盤歪斜從而引起身體各部分嘅腫脹,小腿、大腿甚至連塊面都會變得腫腫的,肥胖嘅現象就會出現,繼而有便秘、經痛、下背痛嘅情況。今日同大家分享一組動作,矯正骨盤歪斜,以回復健康的生活。


骨盤操矯正骨盤歪斜助消腫脹 【 健體系列 】

30秒骨盤操

STEP1.

站立並且雙腳向內曲,大拇指貼住

STEP2.

抬起雙手,將兩隻手的尾指「指對指」貼住。

STEP 3.

保持雙手的姿勢,盡可能讓雙手的手肘不要彎曲,將手舉到頭上,維持30秒。

STEP 4.

雙手慢慢地回落到下方。

骨盤操的功效

骨盤體操有助於改善骨盤歪斜,促進血液以及淋巴循環,避免身體的代謝率下滑,幫助瘦身、瘦腿、消浮腫以及活化子宮。

醫護研習組
**本視頻的資料及內容僅供參考,並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。
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