害怕肚瀉無法坐長途巴　驚恐徵狀深呼吸可紓緩

若搭長途車經常擔心失禁、肚瀉，怕得要命，但腸胃沒有毛病，可能是心理作祟。有精神科醫生透露，曾有廿多歲青年長期害怕未能及時如廁，出現呼吸困難、手震冒汗的徵狀。他有踢足球習慣，更擔憂在球場失禁大出洋相，自此每逢搭長途車、踢足球前便先服止瀉藥「打底」。但青年的情況並沒有因此好轉。

精神科專科醫生歐陽國樑表示，該名年輕男病人並非患腸胃病，幾經轉折才確診驚恐症(Panic Disorder)。病人首次病發是乘搭長途巴士，當時因患腸胃炎，竟突然擔心萬分，「害怕會肚瀉，又無法立即去廁所。」

其後，男病人每當面對難以即時如廁的情況，便會出現驚恐反應，包括坐長途車，以及參與足球比賽期間，會感到忐忑不安，手震冒汗。歐陽國樑指病人的腸胃並無患病，但病人不相信，經常服食止瀉藥，「驚一旦趕不及如廁，便事先服用。」病人更因此不敢再搭飛機、去旅行。病情拖延近一年，他獲轉介至精神科，服用鎮靜藥、抗抑鬱藥，約兩星期後驚恐病徵已減退，一個月後也不再服止瀉藥。

歐陽國樑指出，不少驚恐症病人病發初期也擔心在公眾地方大、小便失禁，也有人因工作壓力，或曾被破口大罵，之後每次病發便胃部不適、尿頻等。

驚恐症一般在20至30歲病發，病發率約2%至6%。患者首次病發時可以毫無原因，會突然短暫出現焦慮反應，包括感到無法呼吸、心跳、手震、頭暈頭痛，甚至有瀕死感覺。歐陽國樑指，「很多人首次病發時，會以為自己中風、心臟病，通常立即去急症室求醫，但檢查後又無大礙。去多幾次醫院，才知驚恐反應。」患者病症復發時間也難預料，「好像鬼突然敲門，不知何時找上門」。醫生除了處方藥物，更會指導病人學習放鬆，學懂「驅鬼」。

1. 找地方坐下，分散注意力及冷靜。
2. 做放鬆練習，減慢呼吸速度。例如緩緩深呼吸或腹式呼吸。或者用雙手掩着口鼻呼吸，令吸入的空氣增加二氧化碳含量，減低驚恐反應。
3. 假如以深呼吸疏導驚恐反應的情況不理想，患者可嘗試服用需要時應急鎮靜藥。