羅曼詩營養治療師文章資訊 | Seedoctor 睇醫生網

	營養師推介「快樂食物」
生活節奏急速的香港人，多少都要面對一些壓力。壓力會影響情緒，情緒亦與食物有互相影響的關係。當你感到不開心時，你可能想吃甜品、朱古力、嚼薯片、飲汽水等作為慰藉。當吃下這些「開心食物」後，你或許感到心情恢復平靜「一陣子」。不過，當壓力再臨時，這些「開心食物」真的能值得你長期依賴嗎？.......

營養師推介「快樂食物」

生活節奏急速的香港人，多少都要面對一些壓力。壓力會影響情緒，情緒亦與食物有互相影響的關係。當你感到不開心時，你可能想吃甜品、朱古力、嚼薯片、飲汽水等作為慰藉。當吃下這些「開心食物」後，你或許感到心情恢復平靜「一陣子」。不過，當壓力再臨時，這些「開心食物」真的能值得你長期依賴嗎？.......

	營養師教你如何補鈣
鈣（Calcium）是一種礦物質，是構成骨骼、牙齒的必要成分。鈣也存在於我們身體的細胞內，協調訊息傳導，使身體各部份的機能正常運作。另外，身體內部的器官（例如心臟）會比腿部肌肉先吸收血液中的鈣質，以維持心臟正常收縮；因此，若肌肉無法吸取充分的鈣質，會容易引起反應速度變慢及腿抽筋的情況，對肌肉的收縮和其正常運作有重大影響。因此補充足夠的鈣質，除了保障骨骼牙齒健康外，亦有助心臟的正常收縮和維持肌肉耐力的作用。.......

營養師教你如何補鈣

鈣（Calcium）是一種礦物質，是構成骨骼、牙齒的必要成分。鈣也存在於我們身體的細胞內，協調訊息傳導，使身體各部份的機能正常運作。另外，身體內部的器官（例如心臟）會比腿部肌肉先吸收血液中的鈣質，以維持心臟正常收縮；因此，若肌肉無法吸取充分的鈣質，會容易引起反應速度變慢及腿抽筋的情況，對肌肉的收縮和其正常運作有重大影響。因此補充足夠的鈣質，除了保障骨骼牙齒健康外，亦有助心臟的正常收縮和維持肌肉耐力的作用。.......

	明白營養標籤助你吃得更健康
港人愈來愈講究飲食健康，對食物營養的要求亦愈來愈高。於2010年7月1日生效的營養資料標籤制度，能讓市民在選購食物時作更健康的選擇。倘若預先包裝食品附有營養聲稱，如「低脂」和「低糖」等，須符合特定要求才可使用。此外，包裝上可能附有其他聲稱，例如「天然」、「健康」、「輕怡」，是否代表該食品屬於健康食品?.......

明白營養標籤助你吃得更健康

港人愈來愈講究飲食健康，對食物營養的要求亦愈來愈高。於2010年7月1日生效的營養資料標籤制度，能讓市民在選購食物時作更健康的選擇。倘若預先包裝食品附有營養聲稱，如「低脂」和「低糖」等，須符合特定要求才可使用。此外，包裝上可能附有其他聲稱，例如「天然」、「健康」、「輕怡」，是否代表該食品屬於健康食品?.......