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骨科及風濕疾病
骨質疏鬆症
Osteoporosis
- 骨質疏鬆症是什麼?
骨質疏鬆症是骨質中的鈣質逐漸流失，造成骨質脆弱，並容易折斷。骨質疏鬆為漸進及系統性病變，患者的骨骼密度低及骨質組織變薄。患上骨質疏鬆症除了容易發生骨折，也會造成脊椎變形及疼痛。嚴重者更會影響肺部功能。有些患者會因為股骨頸骨折而造成行動不便。
骨質疏鬆並沒有任何特殊的徵兆，患者通常在發生骨折後，才會知道患上骨質疏鬆症。腰椎骨折的患者會出現駝背、肚腩凸出及身高變矮等徵狀。發生骨折後，亦會出現腰酸背痛。
隨著年紀增長，骨骼的鈣質流失率會更快。假如每天攝取量不足，便會容易造成骨質疏鬆。遺傳因素、身材瘦小、運動不足有可能令鈣質流失更高。服用激素或其他藥物也有可能影響骨骼。而女性在更年期及卵巢切除手術後，亦會因為雌激素減少而使鈣質流失。 - 如何預防骨質疏鬆症?
預防骨質疏鬆症可以從飲食及運動這兩方面著手。
1.飲食方面：多吸收鈣質，多吃奶類食品、豆腐、魚乾、海藻等都可以補充鈣質。另外，在煮骨湯時，可以放點醋或檸檬，有助釋放骨類的鈣質。
2.運動方面：每日曬十五分鐘陽光或作戶外活動便能吸收充足的維他命D，因為維他命D有助人體吸收鈣質。應該要經常運動，助長骨骼的生長。如每天作適量的伸展運動可增強身體的功能，有助骨骼生長。當然，如果減少壓力，亦能幫助鈣質的吸收，增加骨質分解。 - 如何處理骨質疏鬆症?
全面治療包括藥物治療、平衡飲食及維持適量的運動。藥物治療包括鈣質補充、雌激素、維他命D、降鈣素及羥乙二磷酸鹽。應該多吸取含有豐富鈣質的食物，以攝取每天足夠的鈣質。同時也要制定適當的運動療程，如太極、跑步、上落樓梯等運動都有助強健骨骼。