選擇床褥軟定硬
床褥不合適 洐生問題多
床褥不合適 洐生問題多
床褥是我們每天使用的寢具中，最大型，接觸身體表面最多的一項，更最是關乎我們之睡眠素質及骨骼關節健康的主要因素之一，能使其好夢醒來，免除腰酸背痛，重點在於「選擇」和「運用」。
消費者應按身型、睡姿小心選購
消委會聯同國際消費者研究及試驗組織測試 25款本港有售的單人床褥，當中包括21款彈簧床褥(10款邦內爾彈簧、4款不鎖口彈簧及7款袋裝彈簧) 及4款泡膠床褥，大約售價由$1,490至$8,600。測試以承托表現、舒適度及耐用程度作評分。總評分較高(4分)的4 款彈簧床褥樣本，售價均屬中價，約$3,000；至於最貴及最便宜的樣本同獲3.5分，顯示樣本的價錢與表現沒有直接關係。
| 消費者選購和使用床褥可留意以下事項： |
| 床褥的保用期一般長達數年，如遇到品質問題應盡快與廠商聯絡，但要留意保用範圍和條款； |
| 在床褥鋪上保護墊並定期清洗，保持衞生。定期將床褥前後調轉，有助長時間受壓的地方回復彈性，令床褥更耐用。 |
| 早上起床後，宜將被鋪拉開，讓床褥面層透氣，避免人體汗水和體溫殘留床褥上，保持床褥通風乾爽； |
| 將床褥置於通風處，或使用抽濕機，有助保持床褥乾爽； |
| 如確診塵蟎引致過敏，可根據需要選用傳統式、水濾式或直立式等不同類型的吸塵機清潔床褥；然後套上適當的防蟎用品； |
| 定期更換及以約60℃度熱水清洗床單、枕套等寢具，有助減少塵蟎。 |
脊骨神經科專科 -戴鏗晉醫生：「軟硬要取中庸之道，能平均承托身體重力很重要」
當身體平躺於床褥上，將產生兩個主要負重點，其一：近胸椎位置，其二：近臀部位置，若床褥太硬，重力只集中於這兩點，腰椎形成凌空狀態，沒有任何承托，趟若床褥太軟的話，脊骨則太貼服床褥，容易令腰椎因臀部重力牽引而向下墜，不能提供適當的承托效果。
床褥的軟硬度要適合 才有良好承托效果 (資料圖片)
床褥定期轉放輪替使用有助床褥保持良好的承托力
戴醫生表示，平均數值計算，絕對是腰椎問題會多一些，如床褥偏軟，臀部太墜，一覺起來腰間感到「扯住扯住」，若腰椎受力拉扯一時半刻，沒多大所謂，但長逾6 - 8小時的繃緊狀態，腰椎肌肉長期得不到休息，容易造成關節錯位或受壓，將令起床後的你倍覺腰痠背痛。
若床褥太硬，導致腰椎與床面的空隙位過多，令承托腰椎之力度不夠，肌肉長期得不到休息造成勞損，產生麻痺情況，影響睡眠。很多時不需要待早上7，8點起床，往往從剛睡落不足3，4小時，已經因感覺不舒適而「扎醒」。
戴鏗晉醫生指出，大部份人通常只著眼於床褥的選擇，其實反而怎樣適當運用床褥也非常重要，一般未有太在意身體重量分佈比例，若上身、腰間、下身的比例比較平均，使用床褥無需太花功夫。
如偏屬於上重下輕或上輕下重的類型，床褥可能有需要定期作適度調動，例如頭尾轉放，甚至將底面翻轉作輪替使用陸。好些情況，約每兩個月便需將床褥調用，除有助延長床褥的使用時間，亦能令脊骨可維持得到良好的承托力。
請與家庭醫生查詢並作出適合治療.
如身體不適請即睇醫生,切勿延誤治療。
如有錯漏請提出糾正,我們會盡快跟進,
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