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覺得自己虎背熊腰，但又不想做出汗的運動。一項日本的研究指出，每日連續做十次肩胛骨運動，有效幫助提高代謝，消除肩膀和背部贅肉！今日向大家介紹一項坐著也能夠完成的肩胛骨運動，讓你擁有苗條身材。
不要虎背熊腰!肩胛骨運動肋瘦身 【健體系列】
坐式肩胛骨運動
STEP1.
坐在地上，雙腳打開與肩膀同寬
STEP2.
腳底保持立起，腳尖往上翹起
STEP 3.
背部挺直，頭與腰要保持一直線
STEP 4.
上半身向前傾，雙手在耳朵旁邊慢慢向斜上方伸展
STEP 5.
保持呼吸，雙手保持筆直慢慢拉向向耳朵後方，拉後時呼氣，來回一到兩次，這個動作需連續進行十次
醫護研習組
**本視頻的資料及內容僅供參考，並不能取代醫生的專業意見或診斷。
請聯絡您的主診醫生並向他提出您的疑問。
如有不適，請立即約見醫生，切勿延誤治療。
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