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如何選擇適當的枕頭

常聽人說 “高枕無憂” ,但實情是必然的嗎?曾有研究指出,用過高枕頭睡覺等於連斷低頭工作8小時。

提到造成頸椎病的問題,一般會即時想到長期低頭工作、玩手機上網的影響,很少有人留意自己常用的枕頭。其實,不適合的枕頭都會對我們頸椎造成不良影響。

市面可選擇的枕頭種類有很多很多,單按物料分類已有例如:棉花枕、羽絨枕、化纖枕、乳膠枕、記憶枕…等等。

但我們選擇購買枕頭時,實際上有無考慮過頸椎脊骨的因素呢?睇睇專家比我們的一些指示:

脊骨神經科 - 戴鏗晉脊醫給我們提示:

各位朋友你好,枕頭我們就每晚都用,今日我就想同大家講解一下怎樣去幫自己揀一個正確同適合自己嘅枕頭。其實我們頸椎的自然生理弧度不是全直,而佢是一個C字的弧度。頸的中間就是向前凸,而上頸及下頸就是向後窩入去。所以當我們揀枕頭的時候,枕頭高低的角色就非常重要啦!

如果揀得太過高的枕頭,當我們睡覺時候頸椎就會長期托了向上。所以睡醒時,頸部肌肉會因整晚拉扯而繃緊,日積月累可形成骨刺及頸椎移位。倒過來說轉,如果枕頭太過低的話,枕頭就不能夠承托頸椎同周邊的肌肉,頸部好像做了整晚伸展運動。所以睡醒時會覺得頸部非常攰。所以,揀一個適合的枕頭,與你頸椎健康息息相關。
醫護研習組
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如有不適,請立即約見醫生,切勿延誤治療。
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