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成日返工翻學，搞到腰酸骨痛同肩頸膊痛😥但係又無時間做啲長時間既舒緩運動？呢條片教你3個簡單動作，幫你舒緩肩頸痛！同時仲可以收手臂添!!
第一招舉手瘦手臂法
第二招鞠躬彎腰法 (伸展肩頸膊)
第三招鞠躬轉身法 (伸展腰則及大腿肌肉)
呢幾個動作可以加強伸展肩頸膊,腰側同大腿既肌肉，而改善肩頸膊痛同腰酸骨痛~大家都不妨跟住做啊！
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